O papel do coaching
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- 1 de Setembro, 2023
Do esforço ao sucesso e ao bem-estar emocional
Muitas pessoas acreditam que, para alcançar o sucesso, pessoal e profissional, têm de estar sempre a provar quão boas são em tudo o que fazem e, por isso, vivem muitas vezes no limite, a dar o máximo, na expectativa de obter o reconhecimento dos que estão à sua volta. Às vezes, uma promoção, noutras só um elogio ou um “obrigado”.
Afinal, o esforço devia compensar.
O problema é que, nestas circunstâncias, quando o foco está só em provar aos outros (e a nós mesmos) o nosso valor, o esforço nem sempre compensa.
E, por mais horas extraordinárias que façam, por mais “sins” que digam a tudo e a todos, o reconhecimento que desejam não há meio de chegar.
Porquê?
Porque, para mudarmos a nossa realidade exterior, aquilo que nos acontece e aquilo que os outros dizem e pensam de nós, é preciso começarmos por dentro. Por nós.
Não adianta querermos que a nossa chefia reconheça tudo o que fazemos pela empresa se somos os primeiros a exigir-nos mais e mais – “só mais um bocadinho”; “quando acabar isto, já descanso, já saio” – sem nos permitirmos parar e analisar se o que andamos a fazer faz sentido para nós, neste momento da nossa vida.
Porque há um dia em que já não há espaço para “só mais um bocadinho” e o copo transborda. Por vezes, em forma de discussões que se sucedem – no trabalho e em casa. Outras vezes, com desmotivação, um cansaço extremo e até doenças.
É então que soa a campainha e só aí é que a maior parte das pessoas percebe que é preciso fazer alguma coisa. A situação tornou-se de tal forma desconfortável que é preciso mudar.
Mas mudar o quê?
Será que mudar de emprego seria a solução?
Talvez sim, talvez não.
Para percebermos bem o que precisamos de mudar na nossa vida quando algo não está bem – e depois, mudar efetivamente -, é preciso ir mais fundo.
E é aqui que o coaching que faço pode ajudar.
Como é o meu método de coaching e para que serve?
A metodologia A.M.A. (Avaliar, Mudar, Alcançar) é uma metodologia exclusiva de desenvolvimento pessoal que, através da utilização de diferentes recursos, técnicas e ferramentas, aliadas a diversas áreas de conhecimento, como a Psicologia, os Recursos Humanos, a Gestão de Tempo, a Comunicação Positiva, a Programação Neurolinguística (PNL), entre outras, contribui para gerar mudanças duradouras em quem dela beneficia.
É único e, pela forma completa e transversal como foi concebido, adapta-se aos mais variados perfis e objetivos. Com características dinâmicas e altamente personalizável, o Programa A.M.A. produz resultados concretos, mensuráveis, consistentes e que perduram.
De uma forma simplificada, o meu método ajuda-o a percorrer o caminho desde o ponto em que se encontra agora (Avaliar) – aquele em que há algo que não está bem e que precisa de mudar (Mudar) – até ao ponto a que gostaria de chegar, seja ele qual for para si (Alcançar). Além disso, ainda lhe dá as ferramentas e estratégias necessárias para que possa levar as suas aprendizagens para o dia a dia e, assim, potenciar os resultados ao longo do tempo.
Life coaching, coaching de carreira e business coaching
Seja qual for a vertente do coaching mais adequada ao seu caso específico, há requisitos transversais essenciais para que o processo tenha sucesso e traga resultados duradouros.
É sobre estes requisitos que gostava de lhe falar agora.
O que é preciso para que um processo de coaching comigo seja bem-sucedido?
Embora a definição de sucesso seja subjetiva e dependa sempre dos objetivos traçados no início do processo, acredito que um processo de coaching bem-sucedido é aquele em que o coachee chega ao fim do processo e consegue apontar com clareza pontos de evolução e crescimento.
Se estivermos a falar de life coaching, talvez a minha abordagem e estratégias o tenham ajudado criar uma rotina diária que lhe permite gerir o seu dia a dia pessoal e profissional de forma mais equilibrada. Ou, então, talvez já tenha feito uma lista de empresas com as quais gostava de colaborar e, depois de trabalharmos o seu curriculum vitae, é possível que esteja preparado para começar a enviar candidaturas espontâneas, se estivermos a falar de coaching de carreira.
Em ambos os casos, trabalharemos sempre as soft skills (competências interpessoais) que lhe permitem destacar-se, e desenvolvê-las irá ajudá-lo a construir relações de melhor qualidade que se refletem nos resultados que irá obter para si, e assim atingir os seus objetivos.
Independentemente dos objetivos que definir, estes são os 6 requisitos que devemos assegurar para que o seu processo de coaching seja um sucesso.
Requisitos para um processo de coaching de sucesso
1 – Criar uma relação de confiança
A confiança gerada entre os dois elementos do processo (eu e você) é fundamental para que os resultados obtidos sejam os desejados. É importante que sinta que estou ao seu lado para o apoiar e encaminhar para um lugar melhor do que aquele onde se encontra atualmente. Nesse sentido, a minha abordagem procura sempre criar um ambiente propício ao desenvolvimento no qual você se sinta seguro para evoluir e aprender.
2 – Desenvolver o autoconhecimento
Os recursos que coloco à sua disposição permitir-lhe-ão fazer uma autoavaliação do seu estado atual e perceber quais as suas reais motivações para a(s) mudança(s) que quer fazer acontecer na sua vida. Perguntas como: “Qual é a minha situação atual e o que me trouxe até aqui? Quais os meus recursos atuais? Quais as minhas competências e os meus talentos neste momento? Quais os meus comportamentos que me estão a impedir de alcançar os meus objetivos?” são o ponto de partida para a introdução de atitudes geradoras de mudança. Depois, a aplicação de técnicas específicas de Psicologia e PNL também aprofunda a sua autodescoberta e produz efeitos altamente transformadores e catalisadores de mudança.
3 – Desenvolver a inteligência emocional
Identificar emoções e desenvolver recursos para uma gestão mais eficaz e alinhada com os resultados que quer obter é uma etapa extremamente importante. Os nossos comportamentos têm por base as nossas emoções, pelo que trabalhar a esse nível potencia exponencialmente o sucesso das nossas ações. É isso que me proponho fazer consigo ao longo das sessões.
4 – Identificar crenças limitadoras
O processo de autoconhecimento e de reconhecimento de emoções vai contribuir para que se identifiquem crenças limitadoras que estão a bloquear o(s) comportamento(s) desejado(s). Trazermos isto para um nível consciente permitirá, depois, desenvolver competências para as ultrapassar. O meu método permite ainda identificar padrões de comportamento e, eventualmente, até descobrir as suas causas. Trabalhando de forma estratégica, vamos encontrar alternativas viáveis que lhe permitam suprir as suas necessidades em alinhamento com os objetivos que deseja alcançar. Também aqui a Programação Neurolinguística assume um papel essencial, já que, trabalhando aquilo que a nossa mente nos diz, podemos alterar padrões de pensamento a nosso favor.
5 – Definir um plano de ação
Não há coaching sem ação e a definição de um plano de ação alinhado e consistente implica menores riscos de falha na concretização. Para tal, estarei ao seu lado para o apoiar na delineação de um plano de ação com metas potenciadoras de sucesso, em vez de metas demasiado abrangentes, às vezes irrealistas e de difícil cumprimento.
6 – Manter o foco
Por fim, a metodologia que aplico pressupõe um acompanhamento regular, para alterações mais rápidas e estruturadas na sua vida, enquanto contribui para que perdurem no tempo e se tornem parte integrante da sua vida. Esta proximidade, aliada à aquisição de ferramentas de PNL aplicáveis às diferentes áreas da vida, reforça os resultados de todo o processo, bem como a sua permanência. O compromisso que se gera entre nós potencia um desenvolvimento gradual mais eficaz, pois terá uma direção clara previamente definida.
Do plano à ação
Este tipo de coaching assenta numa metodologia poderosa para nos apoiar numa análise introspetiva e, assim, alavancar o nosso desenvolvimento pessoal, ajuda-nos a enfrentar a autoexigência e a autocrítica, desenvolver o autoconhecimento e a inteligência emocional para, então, podermos traçar planos de ação alinhados com o que queremos para a nossa vida.
A realidade é esta: para alcançar o sucesso pessoal e profissional, pomos muitas vezes em causa o nosso bem-estar físico e emocional. Somos exigentes connosco, não nos permitimos falhar. Mas, se queremos garantir não só o sucesso, mas também a nossa saúde, é importante que saibamos parar e olhar para dentro.
O seu percurso não tem de ser um caminho solitário de tentativa-erro constantes. Contar com o apoio e orientação de um especialista pode ser um processo rápido e fascinante, cheio de descobertas que lhe vão dar um novo sentimento de si própria e gerar ondas positivas em todos os aspetos da sua vida. Se for o seu caso, e deseja o sucesso e o bem estar emocional, saiba que existe solução e comece a sua mudança, agora!
