Saúdes Mentais

É provável que esteja já familiarizado com o conceito de saúde mental, bem como a sua importância. Talvez tenha lido artigos de opinião acerca de hábitos psicológicos saudáveis, que fornecem dicas sobre como se sentir menos triste, irritado ou melancólico, através de estratégias como o exercício físico, organização do espaço, técnicas de respiração ou ações de self-care.

Talvez tenha já tentado aplicar estas estratégias, e sinta que elas possam ficar aquém, ou que não resolvem as suas questões mais profundas. É frustrante sentir que esta perspetiva não nos responde ao problema, e pode fazer com que surjam sentimentos de inadequação, ou de que algo dentro de nós está errado. Se já sentiu coisas parecidas, não está sozinho.

A disseminação da psicologia, saúde mental e conceitos psicológicos, apesar de importante e necessária, pode levar à banalização do sofrimento e às disseminação de respostas rápidas e pouco pensadas. A saúde mental é vivida e manifestada de forma maneira diferente em todos nós. Como tal, as ações e estratégias que nos permitem melhorá-la são subjetivas e têm de ser adaptadas a cada pessoa.

Uma das respostas poderá ser iniciar um processo terapêutico com um profissional de saúde mental. O que é que isso significa? O primeiro passo é conhecer. Quem é a pessoa, qual é a sua história de vida, quais são as suas questões? Só conhecendo o ser na sua subjetividade poderemos pensar numa intervenção que se adeque e responda às suas necessidades. E a intervenção? Pode passar por diversas técnicas e estratégias, comportamentais, cognitivas e emocionais, que permitem elaborar e interpretar os pensamentos e sentimentos que vão surgindo, para que se chegue a novas conclusões e se transforme o menos bom em algo melhor, algo que esteja mais próximo da essência e necessidades da pessoa.

Quer seja para lidar com um problema agudo no presente, desenvolver competências pessoais, ou aumentar o autoconhecimento, a psicologia poder ser uma boa escolha para quem sente que as estratégias gerais não respondem às suas necessidades. Porque não há apenas uma forma de saúde mental, há várias, e todos merecemos conhecer e desenvolver a nossa.